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睡眠对我们到底有多么重要

时间:2020-10-07 20:13  作者:admin  来源:未知  查看:  
内容摘要:我们的人体本身就是非常好的药,具有非常强的自我修复功能,比如我们生病了,体内的血红蛋白,等细胞!就会自动去杀细菌病毒,当我们人体失血,只要伤口不是太大,没有刺伤重要器官,它也会自动凝合伤口,某些部位受到擦伤,身体会自动慢慢的掩盖痕迹,夏天...

我们的人体本身就是非常好的药,具有非常强的自我修复功能,比如我们生病了,体内的血红蛋白,等细胞!就会自动去杀细菌病毒,当我们人体失血,只要伤口不是太大,没有刺伤重要器官,它也会自动凝合伤口,某些部位受到擦伤,身体会自动慢慢的掩盖痕迹,夏天晒黑了皮肤,经过一冬天的修养,也会慢慢的白回来,这些都是我们人体诊断维修系统进行运作的结果。

身体的修复功能是自我保护最好最神奇的工具,只要人体的气血(中医认为气和血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质)能量处于正常平稳状态,这些复杂的修复功能都可以完全发挥作用,所以保证气血能量使修复功能充分发挥的重要前提。

白天人们一直处于活动的状态,无论是身体还是精神都处于一种紧张的环境中,无法得到真正的休息,连续这样的忙碌,使得身体的能量逐渐流失,长期处于这种状态下,人体内部组织会受到不同程度的损伤,气血能量便处于一种亏损的状态,身体也无法进行充分的自我修复。

而睡眠是让人体获得休息补充气血能量的最佳途径,通过良好的睡眠消除身体和精神的疲劳,使精力在短时间得到一个舒缓,及时的补充能量,逐渐恢复到正常状态,我们每一个人都有这样的体验,当我们感到身体状态不佳的时候,好好的睡一觉,就会感觉神清气爽。这是因为良好的睡眠让人体的气血能量得到了充分的补充,因此我们才能精力旺盛,神情气爽。

所以人的睡眠并不仅仅是闭上眼睛休息这样简单而是在进行一项神奇而又复杂的修复工程,在睡眠过程中,人体内部各种系统和细胞组织进行气血能量的转化,吸收和储存,而同时各个技能组织也在进行自我的修复。

例如:脑垂体会在睡眠时候增加生长素的分泌,蛋白质的合成也显得特别积极,这些都是对人体健康起到很好的保护作用。

白细胞是体现人体修复功能的重要组成部分,良好的睡眠可以提高白细胞的吞噬能力,有助于机体的恢复,例如:昨天不小心受到了一点外伤,有点红肿,第2天,早上起来一看。好了很多,伤口的红肿也消散了,痕迹也淡了。这就是我们的白细胞努力工作的结果,白细胞是我们机体对抗各种疾病强大的保卫军,在良好的睡眠情况下,他们的能力大大加强,从而能够更好的运作,帮我们更好的维护人体的安全,当我们患有某些疾病的时候,也会在睡眠中进行自我的修复,这是一个对疾病进行无形治疗的过程,比如当我们生病的时候,医生总是会叮嘱要多喝水多休息,多喝水是增强人体排毒效果,多睡觉是提高人体的自我修复功能。

睡觉的时候也是肌肤进行自我修复的重要时期,例如:长期熬夜或者睡眠质量不高的话,皮肤很容易出现痘痘,脱皮,斑点,眼袋,黑眼圈等状况,肌肤暗淡无光泽,毛孔粗大,整个人看上去也是病殃殃的,尽显老态。如果能睡一个好觉,一早上起来会发现痘痘消了很多,皮肤也变得有光泽,整个人也显得精神了很多,这都是我们的身体在睡眠中得到的自我修复的结果。

睡眠绝不是可有可无的,而是一种生理上的需要。《素问?五脏生成篇》中说:“人动则血运于诸经,人静则血归于肝脏”。由于白天的不断的运动,人的能量得到耗损,各种功能也会不同程度的受到损伤,而当人们处于夜晚中的睡眠状态时,肌肉组织自动松懈,连同身体和其他各项机能都一起减弱,唯有修复功能得到了增强,这样白天消耗的能量得到补充,器官的各项生理功能得以恢复和调整,这样经过了充足的睡眠以后,第2天人就会变得精力充沛,思维敏捷,容光焕发。

由此可见,睡眠对与我们的身体是多么的重要,有一个良好的睡眠习惯就是对我们身体健康最好的帮助,在这里提醒大家熬夜对身体的伤害是最大的,请避免熬夜!